日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:20+
夏季肝火旺影响视力。人们都知道,肝火旺的主要表现就是头晕眼花、耳鸣耳聋、性功能减退等。肝火旺的人,平时的睡眠质量较差,睡眠不够,经常感觉头晕。那么如何预防肝火旺呢?下面小编教你七招,让你远离肝火旺。
1、清肝利胆,防治肝硬化
黑枸杞子能促进胆汁分泌,帮助肝脏解毒。胆汁酸不足引起的肝病,可以通过适当的食用黑枸杞子,以促进肝脏的新陈代谢,排出肝脏毒素。
2、提高睡眠质量
黑枸杞子含有一种能够有效提高睡眠质量的物质,那就是花青素,它可以在人体内转化为睡意,缓解在睡觉时出现的疲乏、精神不振等情况。所以,失眠者可以在睡前或起床后,用黑枸杞子泡水喝。
3、预防心脑血管疾病
黑枸杞子有抗脂肪肝、促进肝细胞新生、降低血液黏度、保护肝脏、减少血管内脂肪沉积、降低血脂等作用。另外黑枸杞子中含有一种较强的类黄酮物质,以及花青素类物质,可以有效清除血管壁上的沉积物,从而达到降低血液中脂肪的功效,对于预防心脑血管疾病、预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞、动脉硬化、脑中风等疾病都具有很好的效果。
4、调节神经、调节内分泌
对于长期从事脑力劳动的人来说,适当吃黑枸杞子可以有效的调节人体的生物钟,从而能够让思维能力越来越衰退。黑枸杞中的花青素可以有效的降低人体内的自由基含量,从而起到很好的调节神经,调节内分泌的效果。
5、改善睡眠
黑枸杞子中有花青素和β-胡萝卜素,这些物质都是人类大脑发育时必需的营养成分,它们能提高人类的睡眠质量,也能预防缓解人类的失眠,特别是那些睡眠不足和过度疲劳的人,在晚上睡前吃黑枸杞子,能提高睡眠质量,防止失眠发生。
6、护肝明目
黑枸杞子还有护肝明目的作用,肝脏是人体最大的排毒器官,但肝脏的功能受到损伤,毒素就会堆积在肝脏,容易使肝脏不能正常排毒,而且会造成肝脏损伤,所以黑枸杞子能保护肝脏,增强肝脏的解毒功能,起到护肝的作用。
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